时间管理我能行,宅家学习我有招
——和时间赛跑
各位同学,大家好!欢迎来到第三期的“乐心课堂”,我是你们的心理老师——俞老师。
我们现在本该来到美丽的校园,坐在窗明几净的教室里和同学们一起学习,但由于疫情的影响,我们只能宅在家里以一种全新的方式学习。
你在家里学习遇到了哪些困难呢?
生活没规律,
容易开小差,
很难坚持做完一件事,
写作业、打卡拖拖拉拉。
眼睛一睁一闭,一天就过去了,但我似乎什么都还没做。
那么,怎么在每天有限的时间里科学有效地学习,让我们宅在家里也能不落下学习的步伐呢?请大家随俞老师一起来走进今天的“乐心课堂”来看看吧!
时间管理测试
我们来做一个时间管理测试,让我们看看自己和时间赛跑的结果究竟如何呢?
【时间管理测试】
以下问题都是单选题,没有对错之分,请根据你自己的实际情况做出选择:
a.总是这样 b.有时这样 c.从不这样
1.我在假期开始就为自己制定了学习和生活计划。
2.我在家里不感到无所事事。
3.我把自己的东西放得井井有条。
4.我做事情时能坚持到底。
5.我在做事情时不容易受其它事情的干扰。
6.我能有条理的完成自己该做的事情。
7.我能分清什么是当前最该做的事情。
8.我能够做到及时反思自己利用时间的情况。
9.我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐。
10.我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间内保证质量的完成。
11.我每时每刻都知道自己应该做什么事情。
12.我每天都能按时起床。
13.我认为自己做事情效率很高。
14.我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。
15.当完成一件事情有困难时,我不会为自己找借口说:“明天再做吧。”
16.我从不同时做几件事情,因为哪件事也做不好。
17.我从未因为顾虑其他事情,而无法集中精力来做目前该做的事。
18.我从未在一天的学习结束后感觉精疲力竭,好像一天的学习没完成一样。
19.我不认为没有时间做自己喜欢的事情。
20.我每隔一定时间便检查自己计划完成的情况。
【测试计分规则】
选“a”记5分,选“b”记2分,选“c”记0分。
【测试结果】
0-40分:说明你管理自己时间的能力还有待很大的提高,需要从计划性、合理性、坚持性、反思性等多个方面来提高自己的时间管理方法和能力。
40-75分:说明你具备较好的时间管理能力,但是在有的方面还有待提高,请仔细分析自己平时的表现,看自己在哪些方面还需努力。
75-100分:说明你具备很好的时间管理能力和方法,只要坚持下去,一定会有很好的效果。
同学们,怎么样?也许你已经把时间远远地甩在了后面,成为了时间的主人,非常欢迎你和我们一起分享你的好办法!
也许你还不知道怎么战胜时间,或者在和时间赛跑的过程中出现了很多不知怎么跨越的障碍物。不要紧,欢迎继续关注我们之后的三期“乐心课堂”,俞老师将帮助你一起做自己时间的主人!