2021年度心理健康月满“幸”而归
——我们的小确幸
夏树苍翠,百花尽妍。青浦协和第二届心理健康月满“幸”而归,快随“心灵小筑”心理辅导中心一起看看我们如何寻找自己的小确幸,遇见更好的自己吧!
心理健康主题海报设计大赛
——积极行动,发现生活中的小确幸
学生们结合积极心理学、发展心理学知识,从心理影片、书籍、音乐中挖掘积极向上的元素,通过自我探索与创意表达的方式设计和创作心理健康海报。分享了自己如何发现、感受、寻找自己生活中的小确幸,并积极调节情绪、舒缓压力、助人自助的故事。让我们一起来分享幸福达人的小确幸吧!
予人为乐、与己而乐的心理“魔法师”
2F:高铭逸 2H:徐子琪 3E:鲁舒洋 6B:朱庭葶 7E:狄涵旭
7E:李周翘楚 G10 AST-4:曹馨浓
向阳而生、积攒能量的正能量“超人”
1C:邵媛蕾 2H :戴奕尧 3E:曾羽萱 3E:陈柏然 4B:郭宇轩 7E:姚雅珂 7E:郭彦莎 7E:李奕涵
觉察自我、表达幸福的奇思妙想“博士”
1G:计王熙 3C:张芮朗 4B:李治齐 6A:纪淑曼 6B:陈语尧 6C:林莫涵 7D:康紫玥 7E:倪晨昕
寻找光亮、播撒美好的最美眼“奇侠”
1G:郑俊贤 2A:殷子清 2D:杜瑾娴 3D:张卓辰 3E:魏姝庭 3E:马睿祎5B:向远 6A:吴诗雨 7E:李煜琪
恭喜以上学生获得了心理节特色奖状及奖品:秘密花园涂色本、指尖减压魔方、心情日记本。
我的优势树
——优势轰炸,发现别样的我
各班级“种”下一颗优势树,每片树叶代表一位学生。每位学生积极寻找班级同
学的优点、点滴进步,写在树叶形便利贴上,并贴在代表该同学的叶片上。收集到五个优点或进步的学生收获一枚优势果。最善于发现他人优点,寻找他人点滴进步的学生获得“最美园丁”奖。
最美园丁
1A:胡忆凡 1B:吴善洋 1C:李昀熙 1D:张歆 1E:童画
1F:王子诚 1G:江怡希 1H:闫思邈 1I:王梓煊
2A:章璟宸 2B:董思涵 2C:杨景熙 2D:李佳琪
2E:施佳成 2F:梁馨宁 2G:宋佳辰 2H:吴金泽
3A:薛辰汐 3B:蔡天心 3C:许墨娇 3D:张卓辰 3E:鲁舒洋
4A:曹妍婷 4B:寿梓馨 4C: 金旭尧
5A:阮译子皓 5B:侯子旭 5C:乔依依
收获“优势果”
班级 | 获得优势果 |
1A | 张语辰 |
1B | 钱小久、陈姝帆、王逸君 |
1C | 黄炳辰 |
1D | 范语新、高书宜、翟云夕 |
1E | 高峰、叶子萱、汤暃而 |
1F | 周沐梒、周楷睿、潘语桐 |
1G | 陈乐达、陶孜涵、郑亦洋、刘奕陈、薛倩儿、赵稼祥、姜羿帆 |
1H | 周雨萌、钱玙乐、徐安绮 |
1I | 江宸安、孟子衿、刘沁蕾、王智楷、吕子安 |
2A | 刘雨诺、唐伊珵、陈贤睿、俞晓瑜、陈可轩 |
2B | 段懿宸、于旻轩 |
2C | 巨沈新、肖羽涵、张舒雅、卢韵芯、牛美琪、蔡运盈、马嘉雯 |
2D | 崔泫熙、黄楷凯、李婳、田芸娜、韦伊、翁洁羽心、尹伊一、
尹艺璇、鲍熙昊、刘易彼科内尔 |
2E | 栾雨、贠正卿、孔佑升 |
2F | 梁吴翊宸、丁可心、孙佳霖、于迦耀、李思嘉 |
2G | 刘诗涵、陈芷桐、陈雨桐、叶思谦、单昕妍、董乙瑶、黄奕铭 |
2H | 叶宛灵、黄钰舒、罗曼文、张洵、周恩宇、黄昊旻 |
3A | 薛辰汐、李中天、黄方涵、马邵晴、赵睿泽 |
3B | 汪紫涵、陈乐昕、谢沐凡、李煜祺、刘念、张恩霖 |
3C | 许睿卿、夏昱飞、王毓诚、吕钱池轩 |
3D | 王奕辰、贺玥溪、佘奕玟、唐颢宁、李叙、吴瑞轩 |
3E | 林泷泽、曾羽萱、魏妤庭、李政德、鲁舒洋、张梓涵、李政贤 |
4A | 周易安、曹妍婷、沈彦歆、任锦城、黄湛骁 |
4B | 金宸啸 |
4C | 谢舒雯、孙皓炀、林弘恩 |
5A | 丁宥如、李雨轩、孙昊阳 |
5B | 张力予、胡琳溪 |
5C | 山君行、田一涵、岳阳、赵虞瑄、武思澄、张耘菡、乔依依、王思茹 |
恭喜以上学生获得了心理节特色奖状及奖品:优势徽章、彩虹魔法卡及心情园丁DIY种植套装。
心理书籍分享会
——触碰心灵,积攒正能量
学生们利用一个月时间完成了积极心理学相关书籍的阅读,并在读书分享会上交流了读书心得,并制作成读书分享卡,挂在能量收集树上。
积极能量漂流瓶
——同伴互助,传递正能量
小学生将自己生活、学习、人际交往中的小烦恼写在烦恼卡、烦恼胶囊上,统一
投放到“心灵小筑”的烦恼漂流瓶中。初高中生在烦恼漂流瓶中随机抽取烦恼卡,并根据自己的过往经验及资源,以积极乐观的视角回复并分享化解烦恼的好方法,放回能量漂流瓶中。最后小学生在能量漂流瓶中找到属于自己的能量卡,满血复活。
团体心理辅导活动
在《我的名字》、《我的自画像》、《我的“个性名片”》、《我是谁》、《嘿,这就是我》系列活动中,帮助学生更好地察觉自我,发掘优势;学会表达自我,获得他人支持。
在《不同的你我》、《换位思考》、《独一无二的我》系列活动中,引导学生尝试透过不同的眼看世界,学会站在对方的角度思考,体会到“不同”让生活更精彩,从而更能理解、包容、欣赏他人的不同,也更能发现自己的与众不同。
心理社团活动
——寻找我的优势
通过介绍各种心理学效应、心理小实验及常见的心理问题,观看心理短片及电影片段,运用团体沙盘、OH卡、扭扭棒及刮画形式,引导学生深入了解自我,从积极的角度思考,发掘自己的潜能,能够取长补短,发挥自己的优势,并能助人自助。
心理讲座及培训
学生心理讲座
——遇见更好的自己
- 小学一、二年级以“开启我的注意力宝箱”为主题,三、四、五年级以“解密我的注意力”为主题开展心理讲座。帮助学生在活动中体验到集中注意力带来的成就感,学到提高注意力的方法和技巧,体会到学习的乐趣。
- 初高中以“情绪万花筒”、“大话青春恋”为主题开展心理讲座。帮助学生更好地了解情绪、接纳情绪,学会调整情绪,以积极的状态面对生活中的挑战;认识青春期情感萌动的表现,学会正确处理青春期情感,与同学友好相处,乐观对待成长中的烦恼。
家长心理讲座
——帮助孩子成为更好的自己
青浦区心理健康服务中心主任、青浦区精神卫生中心副主任——卢国强老师,为小初高家长带来一场心理科普讲座——《走进孩子的心里,帮助孩子面对问题》,帮助家长更好地了解孩子的心理发展规律,科学地认识常见心理问题背后的原因,以积极有效的方式更好地帮助孩子一起面对问题,提供有效的家庭支持。
教师心理培训
——帮助孩子成为更好的自己
- 通过《停不下来的孩子》、《ADHD科普》的心理培训,帮助教师在理解孩子行为背后的原因基础上,更好地接纳、帮助、支持学生。通过《心灵花园,静待花开》、《制作美食,甜言蜜语》、《舞动心灵,放松减压》系列心理减压沙龙,帮助班主任通过艺术性表达的方式,更好地释放压力,以更积极的状态工作。
小确幸是生活中小小的幸运与快乐,是流淌在生活的每个瞬间,是内心的满足与欢喜,是对当下的感恩和珍惜。当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候,也就找到了最简单的快乐!虽然心理健康月结束了,但我们寻找“小确幸”的脚步仍在路上,让我们共同相约明年的心理健康月吧!