“有些同志体重管理得不太好，腰围大了，体重也超了，有的还患上了慢性病。”今年全国两会期间，国家卫生健康委主任雷海潮在新闻发布会上花了7分钟专门谈体重管理。“国家都在催我减肥了”“国家喊你管好自己的大肚腩”一时成为热议话题。
肥胖≠身材问题，而是健康危机！
肥胖不仅影响我们的外在形象，更会引发多种健康问题，包括：
癌症患病率上升
科学体重管理诀窍是注意吃动平衡，保持健康生活方式。在青浦协和，我们究竟是如何将吃动平衡、健康生活方式与教育、教学、饮食等方面进行融合的呢？
为帮助学生建立科学饮食结构，学校食堂根据其不同年龄段、活动水平制定均衡营养方案，确保能量与营养摄入充足。在餐次安排上，采用早餐30%、午餐40%、晚餐30%的三餐分配模式，培养学生规律进餐习惯。在校园健康饮食实践方面，食堂也积极优化烹饪方式，通过推广无油烤制（如烤鸡米花）、清蒸、白灼等健康烹饪法，实现少油少盐的饮食目标。同时坚持营养优先原则，注重保留食材原味，减少过度加工，以此引导师生养成受益终身的健康饮食习惯。
青浦协和食堂供应美味可口的营养午餐
学校为学生开设了开设多样化运动课程：涵盖有足球、篮球、排球、羽毛球、棒球、乒乓球、射箭、武术、高尔夫等体育课及CCA活动。当孩子们真正享受运动的乐趣，汗水就不再是疲惫的象征，而是成长与快乐的印记。让他们在奔跑、跳跃、竞技中，找到属于自己的活力与激情！
青浦协和每学年定期组织学生进行体格检查，科学监测生长发育状况，重点对超重/肥胖学生建立健康档案并制定个性化干预方案。通过”家校协同”模式，一方面由学校提供膳食指导、运动计划和心理支持，另一方面引导家长配合调整家庭饮食结构、增加亲子运动，共同帮助学生改善体质状况，培养健康生活方式。
学生正在进行体检
学校工会与健康服务中心协同打造全方位教职工健康促进体系：在传统养生方面开设八段锦、拍八虚等特色课程，组织开展中医问诊与理疗服务；运动健康板块组织瑜伽、羽毛球等工会活动；同时在三楼体育馆设置专属健身空间，配备完善设施，全方位满足教职工个性化锻炼需求，构建起”传统+现代”的健康服务新模式。
工会开展的瑜伽活动
工会开展的羽毛球活动
健康服务中心开展的八段锦健身操活动
对抗肥胖是孩子、学校和家庭的共同成长课。学校通过趣味体育课、体质监测和健康食堂（少油盐、多谷物蔬菜、健康烹饪），让运动和饮食都成为快乐的事。
家庭是养成健康习惯的起点。多吃蔬菜、定期运动、亲子互动，这些日常比说教更有效。让我们家校携手，用行动告诉孩子：健康是生命最好的礼物。今天培养的好习惯，会成为孩子一生的健康保障。
